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    身体缺少锌元素也会导致长痘痘吗?

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    来源 vanlt
    2019-11-19 16:14:50 阅读
    锌是人体必需微量元素之一。据专家分析,现在已知有80多种酶的活性与锌有关。调节体内能量、蛋白质、核酸和激素的合成代谢,锌在组织呼吸及机体代谢中占有重要地位。

    锌元素能够防治毛囊角化,促进上皮组织提高修复能力。同时,锌元素还有助于增强机体免疫防御功能,抑制和杀灭局部病原微生物。


    缺锌可致组织内维生素A不足,影响皮肤上皮细胞正常分化而长痘。

    为什么会缺锌?
    大量研究表明,部分青春痘患者的血液中锌含量偏低,进而影响到体内多种含锌酶的代谢,促使皮脂腺分泌异常,甚至是发炎,久而久之就形成了久治不愈的痘痘。

    对于难治的青春痘可以在使用消炎药物的基础上,应配合补锌治疗。
    缺锌有很大原因是青少年挑食造成的。

    怎么给自己补锌?
    天然的含锌丰富的食物最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉、牡蛎肉等。

    植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。

    多吃鱼类、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物。

    有些人对海产品可能会有疑惑,像平时会建议少吃但不是禁止别人吃。

    海产品也是有分类的,比如鱼、虾、蟹等痘痘患者就不要吃了,而像牡蛎肉之类的吃点也没问题。另外鲫鱼等河鲜也是可以吃的。

    很多人抵抗力差,经常生病也有缺锌的原因,但是日常食补比较缓慢,那么锌制剂就可以派上用场了,例如各种氨基酸锌、乳酸锌、葡萄糖酸锌、甘草锌、柠檬酸锌等都可以补充人体锌元素。

    有些锌制剂最好还是到医院检查过后由医生开具比较好,不要自己贸然服用,避免不良反应。
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