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    吃糖和长痘痘有关系吗?如何拯救痘痘肌?

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    来源 vanlt
    2019-11-05 09:58:22 阅读
    现在许多年轻人都非常喜欢吃辛辣刺激食品以及甜食,这些食物口感确实非常好。而很多朋友因为吃辛辣食物长痘,不得不戒掉这些容易上火的食物,但因为嘴馋从而选择吃甜食。不过,甜食的糖分是很高的,那么吃糖和长痘痘有关系吗?接下来我们一起了解一下吧!

    吃糖和长痘痘有关系吗

    因为吃太多辛辣刺激食物会引发痘痘的生长,所以许多小吃货们不得不管住自己的嘴,毕竟痘痘也不是一时能消下去的。哪怕痘痘消下去了也很容易复发,真的有很长一段时间不能吃炸鸡烧烤呢!如此一来,吃货们就想着,既然煎炸辛辣食品会上火长痘,那么就吃甜食解馋吧!反正吃甜食并不会上火~

    事实上真的是这样吗?我们都知道,甜食的糖分是最高的,那么吃甜食和长痘痘有没有关系呢?答案是肯定的!吃糖太多会加重痘痘或引发痘痘哦!尤其是本身痘痘刚痊愈的朋友,最好别吃糖,否则你的痘痘会再次复发!而痘痘并不严重的朋友,偶尔吃一点甜食还是没有问题的。但如果你经常长痘,建议还是别吃糖吧!为了美,得忍口啊!

     

    为什么吃糖会长痘痘呢

    为什么糖也会导致长痘呢?那是因为,甜食的GI值很高,并且很容易升高人体的血糖指标。而一般高GI值的食物进入肠道后消化很快并且吸收好,葡萄糖也会快速进入血液,从而引起高血压以及高血糖的产生。而甜食中的GI值和我们的痘痘是有很大关系的,脸上痘痘的出现大多是因为油脂分泌过盛所导致。

    当我们吃了高GI值的甜食时,血糖会快速升高并且增加胰岛素的浓度,会促进皮肤的油脂分泌,从而导致皮肤发炎以及长痘痘。所以,吃糖真的会长痘痘哦!如果你比较容易长痘,建议最好少吃甜食少吃糖哦~

    如何拯救痘痘肌

    1.保持良好作息

    想要拯救痘痘肌,保持良好的作息是前提,否则哪怕你不吃辛辣食物和甜食也会长痘哦。平常最好早睡早起,尽量在夜晚十一点半前入睡,过后都等于是熬夜了!

    2.不吃辛辣刺激食物,不吃甜食

    除了保持良好作息以外,平常不能吃辛辣刺激食物以及甜食和糖分太高的食物哦~可以多吃蔬菜和水果,保持饮食清淡,坚持很长一段时间这么做,相信你的痘痘肌绝对能改善。

    3.多运动出汗

    如果平常出汗太少也会导致皮肤毛孔堵塞毒素无法排出的问题,所以,平常还要多运动排汗,对于缓解痘痘以及皮肤排毒是非常有好处的。
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