在过去，中国人长青春痘的概率要低很多，但为何到了现代，中国人长痘痘已经太平常不过了。其中有很多方面的因素，最重要的当然就是作息时间和饮食习惯的改变了。

现代的很多食品都含有咖啡因，比如说咖啡、巧克力、可乐、红牛，甚至茶叶。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，也是这些食品的魅力所在。但咖啡因在提神的同时，也是一种软毒药。会给健康带来非常多的负面影响，比如引起青春痘。

 

含有咖啡因的食物和饮品会提高你的血压、增加精神上的压力、造成失眠以及上瘾。并还会对身体从食物中吸收维生素和矿物质有抑制作用。除了限制从吃的食物中提取的矿物质和维生素数量以外，咖啡因还帮助增加通过膀胱和消化道从身体排泄矿物质和维生素的数量。在过量消费的情况下，咖啡因有刺激肠胃，扰乱正常睡眠，引起偏头痛的潜在风险。

一、为何喝咖啡长痘痘？为何喝可乐长痘痘？

1、喝可乐、咖啡等带有咖啡因的饮品，还会带走身体中的水分，导致营养物质的流失从而影响到油脂分泌。虽然咖啡因并不会影响营养的吸收，但会利尿，导致很多体内的一些营养物质跟随尿液排放出去。

常见的就是喝咖啡后，我们会感觉尿量增多，于是导致肾脏对尿中的营养吸收，从而导致一些维生素、微量元素会随尿液排出，进而影响油脂分泌。

2、这些食物还会导致皮肤中色素的沉淀，导致皮肤颜色不均匀，暗沉，甚至导致色斑或诱发痘痘。

可乐长痘痘、咖啡长痘痘的原因，就是有其中咖啡因成分导致。 所以，多次强调要少吃巧克力、咖啡、可乐，原因在于这。我们如果要防止痘痘，就要严格控制自己的饮食，不但要按照提出的“四少1多”，还要严格控制食用咖啡、可乐等含有咖啡因的食物。

二、如何避免咖啡长痘痘和可乐长痘痘？

1、如果你还没有养成喝可乐、咖啡的习惯，那就继续保持现有的状态，不要因为单位或别人免费提供，想要占这个便宜而改变习惯。

2、如果你已经对喝可乐、咖啡等上瘾，可能突然停止饮用觉得不适应，我们可以选择先慢慢降低饮用次数和剂量。

3、如果最终无法戒掉咖啡、可乐等咖啡因含量高的食品、饮品，我们可以尝试选用咖啡因含量低的产品代替。

4、在喝咖啡的时候，我们应该尽量避免加糖和咖啡伴侣，以免会增加更多的热量。

5、如果想要提神，我们可以尝试绿茶之类饮品（茶叶中岁含有咖啡因，但不同的茶叶含有咖啡因 的量却有所不同），但绿茶同样也会带出体内很多水分，喝完后也可以进行补水。

预防青春痘、治疗青春痘，是需要从生活各个方面、点点滴滴考虑，我们现代人的生活作息，饮食习惯和之前有了很大变化。对于痤疮怎么治疗、怎么去痘痘，不但要用专业祛痘方法，还需要在日常生活中多加注意。
推荐阅读：