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    想要祛痘饮食方面该怎么调理?

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    来源 vanlt
    2019-11-04 14:35:28 阅读
    • 祛痘要做到:

    • 做好脸部清洁,温和去角质。

    • 经常洗脸。油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要,应该每天多用热水洗几次脸,可以选用硫磺香皂,硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂,在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

    • 饮食调理:

    • 1、多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

    • 2、多吃维生素含量多的食品。

    • 维生素A:对肌肤有再生作用,另肌肤重生。例如:菠菜、生菜、芒果、动物肝脏。

    • 维生素B2:则可参与蛋白质合成和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。对于痘痕很有帮助。例如:绿叶蔬菜、鱼类。

    • 维生素E:可以美容养颜,使肌肤白嫩。例如:坚果、木耳、猴头菇。

    • 3、多吃含钙铁锌的东西。钙能安抚脆弱的神经,含钙多的食品如:牛奶、鸡蛋、鱼肉等。锌可以提高免疫力,使蛋白质快速合成,促进伤口好起来。含锌的食品如:扁豆、蘑菇、肝脏、玉米等。


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