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    可以排毒祛痘的食谱,五种食谱让你轻松祛痘

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    来源 vanlt
    2019-11-07 16:41:23 阅读

    很多人想通过饮食来达到祛痘或者防止长痘,那今天我就来推荐几种适合祛痘人群的几种食物,希望能帮到大家:

    I .红薯粥

      红薯富含维生素A和维生素C。维生素A可以保护眼睛,而维生素C可以产生一定的美容效果。同时,它还能使肠道通畅,并将所有废气排出体外。它可以说是解毒方面的小专家。一碗红薯粥不仅能帮助消化,还能促进排便和解毒。 原料:红薯250克,大米100克。

      练习:

      1。将红薯洗净,切成小块,放入锅中备用。

      2。往锅里加水,把切碎的红薯片和米饭倒入锅里,一起煮稀粥。

      二、红豆莲粥

      红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可以增加胃肠蠕动,减少便秘,利尿和减肥。莲子百合和红豆一起煮粥,营养丰富,能增强人体免疫功能,具有补血的功效。 原料:小米20克,红豆30克,莲子20克,少量冰糖。

      练习:

      1。红豆用水清洗,浸泡半小时。用水冲洗莲子,浸泡半小时。淘米浸泡备用。

      2。向砂锅中加入适量清水,用中火煮沸。将莲子和红豆加入砂锅,用小火煮约20分钟。 3。莲子和红豆煮好后,加入米饭,再煮10分钟,加入少量冰糖,用勺子搅拌均匀。

      三、南瓜花炒鸡蛋

      南瓜花是一种纯天然的美容养颜食品。南瓜花的花粉富含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、维生素和酶。南瓜花具有清除体内湿热、消肿和减肥的特点。医学研究发现,花也含有大量胡萝卜素,这有防癌抗癌效应。吃南瓜花不仅可以减肥美容,还可以强身健体。

      材质:南瓜花300克,鸡蛋2个

      练习:

      1。洗南瓜花,剥花薹皮,从花架上取下手表,从花上取下雄蕊,放在盘子里备用。

      2。把碗里的两个鸡蛋打碎。打鸡蛋时加入几滴清水和几滴料酒。煎蛋会很嫩很香。

      3。将油倒入锅中加热。首先用热油煎鸡蛋。注意不要把鸡蛋煎得太老。当它们变黄时,把它们铲出来备用。

      4。加入少许油翻炒南瓜花,翻炒南瓜花,倒入炒鸡蛋,继续翻炒几次,最后加入适量盐调味。 第四,南瓜蒸饭 南瓜富含淀粉、维生素A和其他营养成分,被誉为“蔬菜之王”。补中益气,搭配各种粗粮,符合均衡饮食的营养原则,能调理肠胃,具有解毒功效。 配料:一个南瓜、120克宫蜜、120克燕麦、120克糙米和50克百合。

      练习:

      1。将南瓜洗净,蒸至60%成熟。将宫蜜、燕麦、糙米和百合分别蒸至80%成熟。

      2。将带蒂面粉南瓜的1/3切成齿,去掉南瓜籽。

      3、将宫蜜、燕麦、糙米和百合搅拌均匀,放入南瓜中,盖上盖子蒸熟;吃的时候,南瓜可以均匀地切成几块,然后放在盘子里吃。

      五、胡萝卜苹果汁

      介绍了这么多食物后,一起喝一杯。这种饮料超级美味,不仅美味可口,而且还能很好地排出体内所有有毒废物,燃烧脂肪,防止便秘。它不仅美味可口,而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一。

      原材料:一根胡萝卜和两个苹果。

      练习:

      1。将胡萝卜和苹果洗净,切成小块备用。

      2。将这两种水果放入榨汁机中榨汁。根据你的口味将两者混合搅拌,或者加入一点蜂蜜调味。你也可以先把它放在冰箱里几分钟。炎热的夏天味道更好。


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