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    卧室不定期清洁也是引发长痘的原因

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    来源 vanlt
    2019-11-13 10:25:40 阅读
    您是否患有痤疮,单调的肤色,皮疹,眼圈,皮肤敏感,干燥或过敏?

    您的卧室可能是罪魁祸首。

    怎么样?又为什么呢?

    我们知道,睡个好觉对于发光的肤色,清澈的眼睛和柔软的皮肤至关重要。这是因为只有到了晚上,皮肤细胞才能自我修复并在第二天恢复能量。

    但是,要从这些勤奋的工作中获得最大的收益,您首先必须睡个好觉。为此,您需要给卧室进行全面的健康检查。

    窗户
    路灯可能会对您的睡眠周期造成严重破坏,因为褪黑激素-一种有助于控制睡眠的激素-对光明与黑暗做出反应。房间越黑,您睡得越好。因此,请安装房间变暗的百叶窗或遮光窗帘。更便宜的解决方案? 一双好眼影。新鲜空气对健康至关重要。但是,我们的室内空气经常充满灰尘,霉菌,宠物皮屑和来自家用清洁剂的化学物质。另外,如果您有一个或两个人在一个密闭的房间里睡了8个小时,它会消耗空气中的氧气并增加二氧化碳。解?每天至少要打开窗户几个小时。

    床头柜
    您是否知道床头柜是房屋中最脏的地方之一?每周至少消毒一次!并清除混乱情况。喜欢晚上出去找书吗?与其到处堆放,不如在床旁放置一两个书本,并将其余书本存放在书架上。

    地板
    难以到达的空间(如床下)是尘螨和蛾卵的主要繁殖地。每周一次用吸尘器吸尘,用湿拖把擦过裸露的地板。

    床垫
    一般的床垫只能使用10年左右,但我们大多数人还是会坚持使用旧的旧床垫。结果?睡眠不舒服,肌肉酸痛和失眠。专家建议靠背或肚子睡觉的人使用牢固的床垫,因为这样可以避免下床。倾向于侧卧睡觉的人将大部分体重放在身体的较小区域,从而减少了血液循环并引起了更多的辗转反侧。在这里,较软的床垫是更好的选择,因为它将使压力和张力最小化。典型的泡沫床垫富含可通过皮肤吸收的化学物质。这就是皮肤科医生和医生偏爱由有机棉,纯羊毛或天然橡胶制成的床垫的原因。或在现有的床垫上铺一块阻隔布-它会在皮肤附近为您提供一层天然纤维。请记住:床垫是尘螨的温床,可引发哮喘和过敏。一年两次用毛茸茸的室内装饰品吸尘。

    床单
    寻找100%天然纤维-最好是有机棉或大麻。为避免使用经过化学处理的亚麻布,请确保您购买的商品未贴有“永久压机”标签。每两周(如果是一对夫妇,则每两周一次)在140°F下洗床单,以杀死细菌和尘螨。跳过带有香料的洗涤剂,其中任何地方最多包含数百种化学物质。

    抱枕
    您的鼻子就在那儿,从泡沫中吸入烟雾。因此,以有机棉或羊毛版本替换当前的枕头。枕套可以抓住一切-头发,保湿霜,汗水,唾液,死皮细胞,头皮屑。www!每周洗一次,否则有慢性Zits和皮肤感染的危险。枕头本身每年至少需要洗一次。通过将其叠放在手臂上来检查自己的清洁程度。如果它直而脆,就干净了。如果浸入,则很脏。

    灯光
    安装调光器,并确保在结束期间,所有光源的功率均不超过40瓦。对于夜间阅读者,书灯 是必不可少的。您不希望头上的灯发出明亮的光线,因为它会阻止您入睡。或购买电子书阅读器,例如Kindle (我的名字确实是我不能没有的!),它在眼睛上很容易看到,并且发出适量的辉光,可以舒适地阅读。同样,如果您打开灯来寻找厕所,您就已经告诉大脑是早晨!改为安装几个夜灯。

    色彩
    卧室应以淡淡的色调涂上油漆,这样您就可以走进卧室放松身心。一些不错的选择:淡紫色,米色或灰白色等柔和的色调,或奶油,灰褐色和玫瑰色等柔和的肤色。无论选择哪种色调,都应使其无毒。许多涂料都含有挥发性有机化合物(VOC),这些有机化合物可能会持续释放多年的有害烟雾。

    电子产品
    电视,WiFi连接,电线和手机发出的电磁场可能会导致经常醒来,酸痛和肌肉痉挛。为了减轻您的负担,请从卧室(或至少在床的8到10英尺之内)移开电源线和设备,并断开WiFi。

    装潢
    不要拍太多照片,避免使用暴力或混乱图像的艺术品,因为醒来时看到的第一件事会影响一天的心情。添加芳香疗法扩散器 和几滴镇静精油,如橙花油,玫瑰或茉莉。甜美而微妙的香水充满空气,使您的卧室像水疗中心。
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